Stepaerobic

Stepaerobic

Step-aerobic is een vorm van aerobics waarbij gebruik gemaakt wordt van de "stepbank". Dit is een soort van platform dat in verschillende hoogtes te gebruiken is. Hoe hoger de stepbank, hoe intensiever de training. Net als bij aerobics is de muziek een enorm stimulerende factor bij deze training, die in groepsverband gegeven wordt. 

Het accent van de training ligt op de verbetering van het algemene uithoudingsvermogen (de conditie). Andere gunstige effecten zijn: een verbetering van zowel figuur, houding, coördinatie, lenigheid en een versterking van de beenspieren. Door het hoge calorieverbruik tijdens de training kan Step-aerobic daarnaast in combinatie met een goed voedingsbeleid dienen om een bepaald ideaal gewicht te bereiken of te handhaven.

Deze lessen zijn door de grote nadruk op de choreografische aspecten, een plezierige training voor iedereen die op een meer dansante manier aan zijn/haar conditie en figuur wil werken.

Binnen TDC meer dan een hype want meerdere leerlingen steppen al 15 jaar bij hetzelfde lesuur!

Stepaerobic | Hoogerheide MFC Kloosterhof

Dag

Tijd

Leeftijd

Docent

Maandag

13:15 - 14:15


Chantal

Woensdag

09:00 - 10:00


Chantal

Woensdag

18:30 - 19:30


Chantal

Donderdag

20:30 - 21:30


Chantal

Aerobic & Aerobic BBB

Een combiles waarbij je het lichaam traint op 2 manieren. Het eerste deel van de les (Aerobic) is gericht op het uithoudingsvermogen, conditie en de calorieverbranding.

Het tweede deel van de les (BBB) wordt gebruikt voor het verstevigen van je spieren met name de buik, billen en bovenbenen.

Bij het eerste deel van de les (Aerobic) zal de muziek ‘n enorm stimulerende factor spelen.

Door het hoge calorieverbruik tijdens de training kan daarnaast in combinatie met een goed voedingsbeleid dienen om een bepaald ideaal gewicht te bereiken of te handhaven.

Deze lessen zijn door de grote nadruk op de choreografische aspecten, een plezierige training voor iedereen die op een meer dansante manier aan zijn/haar conditie en figuur wil werken.

Aerobic & Aerobic BBB | Hoogerheide MFC Kloosterhof

Dag

Tijd

Leeftijd

Docent

Dinsdag

13:15 - 14:15


Chantal

Donderdag

09:00 - 10:00


Chantal

Plan vandaag je gratis proefles in!

"TDC is een hele fijne dansschool. Annely is al heel lang in staat om mensen van peuter tot 65+ in beweging te houden. Ook komen er steeds nieuwe soorten lessen bij, al blijft step aerobics mijn favoriet. Om de twee jaar een pracht van een uitvoering in de Maagd. Dus kom kijken en doe mee."

Evelien de Dooij-Janssens